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Zuppa di legumi e grano

Zuppa di legumi misti e grano

È una delle prime forme di cucina italiana: il seme che incontra l’acqua, il tempo e il calore. Legumi secchi messi a bagno, grano tenero o farro, un soffritto leggero e una lunga cottura. Questa zuppa non nasce per stupire, ma per nutrire, per riunire, per durare più giorni. Un piatto che parla di pazienza, di economia domestica, di famiglie che condividevano lo stesso fuoco. In ogni cucchiaio c’è l’inverno, ma anche la promessa di ciò che verrà.
Porzioni: 4 persone
Portata: Zuppa
Cucina: cucina contadina

Ingredienti
  

  • 150 g di ceci secchi
  • 150 g di fagioli secchi borlotti o cannellini
  • 100 g di lenticchie secche
  • 120 g di grano tenero o farro perlato
  • 1 cipolla
  • 1 carota
  • 1 costa di sedano
  • 1 foglia di alloro
  • olio extravergine di oliva
  • sale
  • peperoncino facoltativo

Method
 

  1. Mettere a bagno ceci, fagioli e grano per almeno 12 ore, in acqua fredda.
  2. Scolare e sciacquare i legumi.
  3. In una pentola capiente soffriggere dolcemente cipolla, carota e sedano tritati con olio.
  4. Unire i legumi e il grano, coprire con acqua fredda abbondante.
  5. Aggiungere l’alloro e cuocere a fuoco basso per circa 2 ore (aggiungendo acqua se serve).
  6. Unire le lenticchie negli ultimi 30 minuti.
  7. Salare solo a fine cottura.
  8. Servire con olio a crudo e, se gradito, pepe nero.