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Foglia di lattuga con hummus e verdure

Wrap di lattuga con hummus e verdure: freschezza e gusto in ogni morso

La ricetta è semplice e non richiede cottura, quindi è perfetta quando non si vuole accendere i fornelli. Bastano pochi minuti e un po’ di manualità per ottenere un piatto che mette d’accordo tutti, dai più piccoli agli adulti attenti alla linea.
Porzioni: 4 persone
Portata: Contorno, Insalatona
Cucina: Vegana, vegetariana

Ingredienti
  

  • 8 foglie grandi di lattuga
  • 200 g di hummus preferibilmente fatto in casa
  • 2 carote medie
  • 1 cetriolo grande
  • Succo di ½ limone
  • Olio extravergine di oliva
  • Sale

Method
 

  1. Lava con cura le foglie di lattuga, asciugandole delicatamente con un canovaccio pulito o carta assorbente.
  2. Pela le carote e tagliale a julienne.
  3. Lava il cetriolo e taglialo a bastoncini sottili.
  4. Spalma al centro di ogni foglia di lattuga uno strato generoso di hummus.
  5. Aggiungi le carote e i bastoncini di cetriolo, distribuendoli in modo uniforme.
  6. Arrotola la foglia dalla base verso la punta, avvolgendo bene il ripieno.
  7. Disponi i wrap su un piatto da portata e condisci con un filo d’olio, un pizzico di sale e qualche goccia di succo di limone.
  8. Servi immediatamente, freschi e croccanti.