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Riso freddo mediterraneo con tonno, olive, mais e verdure croccanti

Riso freddo mediterraneo con tonno, olive, mais e verdure croccanti

Ricetta del giorno: il classico dell’estate fatto con cura Il riso freddo entra in cucina appena le giornate cominciano ad allungarsi davvero. Si prepara al mattino, riposa in frigorifero, torna a tavola quando serve: a pranzo, a cena, in ufficio, dentro una borsa frigo per una giornata fuori. È una ricetta semplice, familiare, pratica. Preparata con ordine diventa un piatto unico equilibrato, fresco e molto più curato della solita insalata di riso improvvisata.
Preparazione 20 minuti
Cottura 15 minuti
Porzioni: 4 persone
Portata: Primi piatti
Cucina: cucina mediterranea
Calorie: 460

Ingredienti
  

  • 320 g di riso per insalate
  • 220 g di tonno sott’olio sgocciolato
  • 150 g di mais già cotto
  • 180 g di pomodorini
  • 1 peperone rosso piccolo
  • 1 cetriolo
  • 1 carota
  • 80 g di olive nere o verdi denocciolate
  • basilico fresco
  • olio extravergine di oliva
  • sale
  • pepe
  • succo di limone

Method
 

  1. Lessate il riso in abbondante acqua salata, seguendo i tempi indicati sulla confezione. Scolatelo al dente, passatelo rapidamente sotto acqua fredda e lasciatelo sgocciolare molto bene. Trasferitelo in una ciotola ampia e conditelo con un filo di olio extravergine, così i chicchi resteranno separati.
  2. Lavate i pomodorini e tagliateli a metà o in quarti. Pulite il peperone eliminando semi e filamenti interni, poi tagliatelo a piccoli cubetti. Pelate la carota e riducetela a dadini sottili oppure a julienne. Lavate il cetriolo, eliminate parte della buccia se preferite un gusto più delicato e tagliatelo a cubetti.
  3. Sgocciolate bene il mais e il tonno. Spezzettate il tonno con una forchetta senza ridurlo troppo fine. Tagliate le olive a rondelle o lasciatele intere se sono piccole.
  4. Unite al riso le verdure croccanti, il mais, le olive e il tonno. Condite con olio extravergine, pepe, qualche goccia di succo di limone e abbondante basilico fresco spezzato a mano. Mescolate con delicatezza, assaggiate e regolate di sale solo alla fine.
  5. Lasciate riposare il riso freddo in frigorifero almeno 30 minuti prima di servirlo. Prima di portarlo in tavola, aggiungete un filo di olio a crudo e qualche foglia di basilico fresco.

Note

Consiglio della cucina
Per un riso freddo più ordinato e saporito, condite prima il riso da solo con olio e poco limone, poi aggiungete gli altri ingredienti quando è completamente freddo. Le verdure resteranno croccanti e il tonno manterrà meglio la sua consistenza.