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Insalata croccante con avocado e limone

Insalata croccante con avocado e limone: freschezza in ogni boccone

Preparare questa insalata richiede pochissimi minuti: è perfetta come contorno, ma può diventare anche un pranzo leggero o una cena veloce, accompagnata da pane integrale tostato o da una manciata di semi croccanti per aumentare la quota proteica. È una ricetta che piace a tutti, ideale anche per chi segue un’alimentazione vegetariana o vegana, e può essere personalizzata con aggiunte creative come pomodorini gialli, cetrioli, erbe aromatiche fresche o un filo di miele nella vinaigrette per un tocco dolce-salato.
Porzioni: 4 persone
Portata: Contorno, Insalatona
Cucina: Vegana, vegetariana

Ingredienti
  

  • 200 g di lattuga fresca
  • 2 avocado maturi ma sodi
  • 1 limone succo
  • 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • Sale
  • Pepe nero macinato fresco facoltativo

Method
 

  1. Lava accuratamente le foglie di lattuga, scolale e asciugale bene con un panno pulito o una centrifuga per insalata.
  2. Taglia la lattuga a strisce sottili per esaltarne la croccantezza e mettila in una ciotola capiente.
  3. Sbuccia gli avocado, elimina il nocciolo e tagliali a piccoli dadini. Irrorali subito con il succo di mezzo limone per evitare che anneriscano.
  4. Prepara un’emulsione con olio extravergine di oliva, il succo di limone rimanente, un pizzico di sale e, se desideri, una macinata di pepe.
  5. Unisci lattuga e avocado in una ciotola, condisci con l’emulsione e mescola delicatamente per non schiacciare l’avocado.
  6. Servi immediatamente per gustare tutta la freschezza di questo piatto estivo.