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8 LUNEDI Cous cous estivo con peperoni, ceci, pomodorini e menta

Cous cous estivo con peperoni, ceci, pomodorini e menta

Il cous cous assorbe bene il condimento, resta morbido e si presta a tante variazioni. In questa versione resta mediterraneo, vegetale e molto equilibrato: pochi ingredienti, messi insieme con ordine, per una ricetta quotidiana ma curata.
Preparazione 15 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo di riposo 20 minuti
Porzioni: 4 persone
Portata: primi di stagione
Cucina: cucina mediterranea, Internazionale
Calorie: 410

Ingredienti
  

  • 280 g di cous cous precotto
  • 280 ml di acqua calda
  • 1 peperone rosso
  • 1 peperone giallo
  • 250 g di pomodorini
  • 240 g di ceci già cotti
  • 1 mazzetto di menta fresca
  • 1 limone biologico
  • olio extravergine di oliva
  • sale
  • pepe

Method
 

  1. Versate il cous cous in una ciotola ampia. Conditelo con un filo di olio extravergine e un pizzico di sale, poi aggiungete l’acqua calda. Coprite e lasciate riposare per circa 5 minuti, fino a quando il cous cous avrà assorbito tutto il liquido.
  2. Sgranatelo con una forchetta, aggiungendo ancora un filo di olio se necessario, poi lasciatelo raffreddare.
  3. Lavate i peperoni, eliminate semi e filamenti interni e tagliateli a piccoli cubetti. Saltateli in padella con un filo di olio extravergine e un pizzico di sale per circa 8-10 minuti. Devono ammorbidirsi, ma restare ancora consistenti. Lasciateli intiepidire.
  4. Lavate i pomodorini e tagliateli a metà o in quarti. Scolate bene i ceci e sciacquateli sotto acqua corrente, poi lasciateli sgocciolare.
  5. Unite al cous cous i peperoni, i ceci e i pomodorini. Condite con olio extravergine, succo di limone, poca scorza grattugiata, pepe e menta fresca spezzata a mano.
  6. Mescolate con delicatezza e lasciate riposare in frigorifero almeno 20 minuti prima di servire. Prima di portarlo in tavola, aggiungete qualche foglia di menta fresca e un filo di olio a crudo.

Note

Consiglio della cucina
Per un cous cous più profumato, condite i ceci a parte con olio, limone, pepe e menta per 10 minuti prima di unirli al resto. Il piatto risulterà più aromatico e meglio equilibrato.